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花呗套现码图片:冬天少吃大鱼大肉,多吃此菜,10分钟就做好,易饱腹肠胃没负担

2021/01/13 栏目:县市新闻
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花呗套现码图片:冬天少吃大鱼大肉,多吃这个菜,10分钟就做好,易饱腹肠胃没负担冬天最怕什么,很多人都会说,最怕天气寒冷,最怕穿得太多笨笨哒额像个熊,其实我觉得很多的女性都是像我一样,最怕的就是长胖,说来也奇怪,冬天是hi最容易长胖的季节,因为也不知道为什么,就是天气越冷就越馋嘴,越想吃很多的东西,可能也是身体需要吧,但是这也是件尴尬的事情,冬天一过去,身上就多了几斤肉怎么也甩不掉了。其实胖的主要原因还是跟吃有关,没听说这句话吗,要想瘦,管住嘴,迈开腿,冬天迈开腿实属有点费劲,那就赶紧管好嘴吧。大鱼大肉要少吃,不仅脂肪高,吃多了还会给肠胃带来负担,还是营养新鲜的蔬菜最好了,含有非常多的膳食纤维,不仅营养健康,还能润肠通便。今天要说的这个蔬菜就是一种非常有营养,而且脂肪低能瘦身的菜,就是豆芽炒韭菜,韭菜润肠通便,豆芽含有很多的微量元素,不含脂肪,所以想要瘦身就多吃这个菜吧,10分钟就做好了,简单好学,而且易饱腹,吃多少肠胃都没有负担,好消化,好吸收,快来试一试吧。【菜品】:韭菜炒豆芽【烹饪食材】:韭菜1把、豆芽200克、盐适量、胡椒粉适量、白醋适量、大蒜2瓣、鸡精少许【烹饪步骤】:首先准备好要用的食材,我用的是绿豆芽,大家也可以用黄豆芽都行的。2、韭菜去掉老叶子,根部切掉之后洗干净,然后再切成段备用。3、豆芽冲洗干净,有烂掉的要摘掉。4、大蒜拍扁之后剁碎成蒜末,锅中加入适量的食用油,然后将大蒜末翻入油锅中爆香。5、加入切好的韭菜段,大火翻炒片刻。6、再将豆芽倒入锅中,一直翻炒直到豆芽断生。7、加入盐、胡椒粉。8、再加入少许的白醋和适量的鸡精调味,翻炒均匀之后就可以关火了,这样韭菜炒豆芽就做好了,十分简单,大家要是喜欢吃辣的话可以再加入一点干辣椒,颜色也好看。【烹饪小贴士】:1、炒豆芽为什么要加入白醋,白醋是能够让豆芽吃起来更加的脆爽,口感更好,但是不要加入太多,一点点就可以了。2、我用的调味料是比较简单的,因为家里有孩子吃,所以没有放辣椒,也没有放生抽,如果口重的话可以根据自己的口味来适当增加调味料的用量。蚝油。生抽也是可以放一点的,鸡精要是不喜欢可以不放。【文案编辑】目海食王小厨

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